最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM 単行本（ソフトカバー） – 2022/6/24

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最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM 

1)Mobility. からだ(身体機能) 私の場合は、比較的まぁ普通と言えるだろう。日常生活に困ったことなし。ただ数年前に、ハシゴから落ちたことあるし、冬に氷で滑って、かたを痛めたことはある。身体能力は明らかに落ちている。特に、視力は完全に低下の傾向だ。

2)Mind. こころ(認知機能、精神状態) 物忘れは確かに多くなった。とにかくメモ✍️が必要だ。そして忘れないうちに、じっこう。精神状態は、私の専門分野。幸せに死ななかったら、私は人生で、一体、何をしていたのだ、ということになる。

3)Medication くすり(ポリファーマシー)  基本、薬は好きではない。常備薬は、風邪薬ひとつ、に、胃薬ひとつ。それにクリニックからもらっている初期の血圧降下剤。これ以上増やしたくない。あとは、かかりつけ医の言いなり。健康診断の前は1ヶ月ほどダイエットする(爆笑)。

4)Muticomplexity. よぼう　(多様な疾患) 予防と言ってもなぁ。ワクチン類は打ってるし、まぁ、医者の言うことは、一応耳を傾けることにしてる。それでも癌にはなるし、事故に遭遇する可能性もある。あれこれ不安感を持つのも良し悪しだ。自然体でいこう。

5)Matters Most to Me.  いきがい　(人生の優先順位)   この人生で、やるべきことの大概はやった。失敗した事もあるし、やり残した事もある。でも、それは大したことではない。人生一番の成功は、若くして、師と仰げる人に出会ったことである。求めて出会った。偶然ではない。されど、出会えない可能性もあったのだから、幸運としか言いようがない。されど、師は師。私は私。私は私を生きることが大切だ。やり残したことは確かにあるが、人間であるかぎり、それがなくなることはないだろう。小さなことだ。今、私がやり残したら残念と思うことは、このブログを終了すること。もうすぐだ。それから続きもいろいろある。墓はまだ作っていないが、それは後継者たちの問題でもある。経費は足りているはずだ。場所も言い残してある。インドにももう一度行きたかったが、必須ではない。もう足りている。一億円の宝くじも引きたかったが、話題作りだ。そんなにもうゼニはいらない。世界平和。これは逆説。世界は平和ではないのだ。だからこそ平和を求める必要が出てくる。ユートピアは、魂の中にある。

6)何も、アメリカ流とは言え、無理にMに集約する必要はない。当たり前のことではないか。5つでも、7つでも、なんでもいい。だけど、あえて付け加えるなら、最後の一番重要なMが残っている。

7)Meditation  めいそう　(Mindfulness でもいいよ)