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2018/07/05

「スター・ウォーズ ジェダイの哲学」 :フォースの導きで運命を全うせよ ジャン=クー・ヤーガ <1>

71dfted9cel「スター・ウォーズ ジェダイの哲学」 :フォースの導きで運命を全うせよ<1>
ジャン=クー・ヤーガ   (著) 2017/10 学研プラス 単行本: 312ページ
No.4206

「今、この瞬間に集中するには具体的にどうしたらいいのか」?
 ジェダイであれば、瞑想する。激しい感情や未来への恐れが生じてきたときは、いつでもその場に座り、目を閉じ、深い呼吸を通して心の平安を取り戻すのだ。
 

「ジェダイでも激しい感情や恐れが生じることがあるのか」?
 もちろんだ。生きている以上、ジェダイだっ
てさまざまな感情が湧きおこり、心が揺れ動くものだ。だが、そのような感情には執着しないだけだ。執着はダークサイドへと通じる。だから、感じたら手放す。なるべく速やかに解毒することだ。

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 そのためには瞑想をし、おのれのリビング・フォースとつながるのだ。自分の普遍的な根源に触れることで、中心点が定まり、深い安心感を得られることで恐れはなくなる。過去の感情、未来の心配事とは無関係の、ありのままの今の自分を受け入れられるようになるのだ。

 では、ジェダイの瞑想方法を簡単に紹介するとしよう。まずはリラックスできるよう座る。正座をしても、あぐらをかいてもいい。目を閉じて、体の感覚を感じるのだ。手が触れている空気の感覚、地面に接している脚の感覚を研ぎ澄ませよ。

 次に呼吸を見つめるのだ。深呼吸する必要はない。息を整える必要もない。ただ呼吸を観察するのだ。鼻を通る空気、上下する胸の動きを感じろ。吸って、吐いて、吸って、吐いて。

 呼吸は速くないか? 浅くないか? 速さや浅さを感じると苦しいかもしれないが、辛抱するのだ。呼吸が自然だと感じられるまで気長に待つがいい。雑念が生じてもいい。そのときは、また呼吸に意識を戻せばいいだけだ。

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 やがて、きみは体の感覚を忘れてからっぽの容器になるだろう。そこが中心点だ。そこには意識しかない。きみは光だ。きみは存在だ。きみはリビング・フォースだ。
p244「瞑想は真の自己とつながる道だ」

<2>につづく

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